Durum Raporu - Hayatı Küçültmek Üzerine

Bugün 101. günün akşamı. Pek başarılı geçmeyen 100 günün ardından sadece 16 kilo eksikle yola devam etmek siniz bozucu bir şey.

Planlar değişti. Yürüyüşten oluşan kardiyo için zaman ayırmıyorum artık, gün içinde yeterince yürüyorum zaten. Isınma hareketleri ile birlikte en az bir saatlik tam vücut çalışma idmanlarım var. Bu idmanlardan bir tanesi 4-5 arası, ikincisi 20-21 arası. Arada ofiste standart "pervazlı" push-up olayları devam edecek, günde 200 civarı olur herhalde.

Beslenme konusunda 2000-2500 kcal arası, protein ağırlıklı durumlar devam ediyor. Yumurta, lor ve yoğurt en sevdiğimiz şeyler.

Daha azimli ve daha kararlı şekilde yola devam ediyorum. 399 gün ve 46 kilo kaldı.